(Quelle:WBV)

Angebote

Hey liebe KfK- und EQualNet-Teilnehmer, Teamer, Partner, Kinder und Jugendliche!

Hier sind verschiedene Links für Euch mit Angebote zu Sport, Spiel, Spaß, Bewegung, Gesundheit und andere Möglichkeiten zur Beschäftigung für Euch und Eure Familien zu Hause.

KfK und EQualNet Trainings sind Preisträgermaßnahme von "Kinderstark machen" der Bundeszentrale für Gesundheitliche Aufklärung (u.a. mit der Bambiniliga). Das "Kinder stark machen"-Mitmachprogramm nicht nur für Zeiten der Corona Krise, findet Ihr hier:

https://www.youtube.com/playlist?list=PLRsi8mtTLFAwl-FKQAR9Xeo31C_1gm_R6

Alba Berlins tägliche Sportstunde für KITA, Grundschule und Oberschule:

ALBAs täglicher Sportstunde bringt in Zeiten der Corona-Krise Bewegung, Fitness und Wissenswertes für Kinder und Jugendliche. Zum Ansehen und Mitmachen in euren eigenen vier Wänden. Die Angebote sind für alle Altersgruppen und werden regelmäßig zu folgenden Zeiten eingestellt:

Mo. bis Fr. 9 Uhr Kita | Mo. Mi. Fr. 15 Uhr Grundschule | Di. Do. 15 Uhr Oberschule |
https://www.youtube.com/user/albabasketball

Basketball: Technik, Koordination für Kinder und Jugendliche mit Paul Gudde

Unser langjähriger (ehemaliger) KfK-Teamer Paul Gudde, Germanys Finest, präsentiert hier Basketballübungen für zu Hause (auf seinem Channel gibt es auch mehr, hier gelangt Ihr über das Video auch hin):
Training at home 1
Training at home 2

Entspannung, Yoga, Achtsamkeit für Kinder

Viele Links rund Entspannung, Yoga und Achtsamkeit auch für Kinder und Jugendliche, findet ihr bereits oben. Wer aber gleich dorthin gelangen möchte, kann dies hier tun.
Yoga für Kinder / Grundschule, auch Übungen zur Achtsamkeit und Entspannung:
Kinderyoga, Achtsamkeit und Entspannung mit Kiana Yoga:
Kinderyoga / Abenteuerreise mit Nathalie Piller Yoga

Unter dem Link Schulsport NRW finden sich auf den Seiten vom Bildungsministerium NRW spannende Tipps rund um die gesunde Ernährung:
https://www.schulsport-nrw.de/fuer-schuelerinnen-und-schueler/ernaehrung.html
Und rund um Sport- und Bewegungsangebote zu Hause ganz im Sinne von Fit durch die Krise:
https://www.schulsport-nrw.de/fuer-schuelerinnen-und-schueler/sport-machen/fit-durch-die-krise.html

AOK Nordost in Kooperation mit Universität Potsdam, Ministerien Brandenburg u.a. Henriettas Bewegte Schule für Kraft, Koordination und Ausdauer (inkl. Trainingsplan zum Download):
https://youtu.be/zoy_rCYgWmI?list=PLvhV61Neq4sgJjRt9-4YzOFxrDfsJsCp62

Weitere Sport- und Bewegungsangebote
Eine großartige Übersicht über verschiedenste Angebote zu Bewegung, Spiel und Sport in Zeiten von Corona findet sich in einer Sammlung für Kinder und Jugendliche von Dirk Oertker, Lehrer (M/SP) am St.-Antonius-Gymnasium Lüdinghausen, NRW Berater im Sport für die Bezirksregierung Münster, NRW.
Hier finden sich ganz unterschiedliche links zu digitalen Sportstunden, Entspannung, Yoga, andere Gesundheitsprogramme, Tanz / Streetdance, Fitness, Workout, Challenges, Jonglage, Koordination, Seilspringen, Rope, Skipping, Mind Games und Weitere Ideen.
Alle Verlinkungen findet ihr hier:
https://padlet.com/dirkoertker/h7cb387ajg0b
Weitsprung Weltmeisterin Malaika Mihambo geht unter der Woche um 10 Uhr auf YouTube live und bietet ihre Trainings/Sport Sessions für Kinder zum mitmachen an.
https://www.youtube.com/playlist?list=PL_NmVUkQllkC-50FNyFPKqqH7GFhfsQz

Online Sportangebote von zu Hause aus dem Stadtsportverband Neuss:
"Neuss macht mobil" mit wöchentlichem Online-Sportunterricht für Kinder zwischen 6 bis 12 Jahre je Mittwoch und Freitag:
https://www.stadtsportverband.de/index.php/projekte/neuss-macht-mobil
Neuss Macht Mobil / Mitmach-Bewegungs-Spaß für kleine und große Äffchen / Zirkeltrainings vom 25.3.2020:
Rudern, Mäppchen einräumen, Wandsitz, Frosch-Sprünge
Neuss Macht Mobil / Mitmach-Bewegungs-Spaß für kleine und große Äffchen / Ganzkörpertraining vom 27.3.2020:
Rudern mit Toni, Supermans, Ausfallschritte, Erhöhte Liegestütz
Neuss Macht Mobil / Mitmach-Bewegungs-Spaß für kleine und große Äffchen / Zirkeltrainings vom 1.4.2020:
Brücke, Flaschenzug, Flaschenlift, Unterarmwechselstütze
Neuss Macht Mobil / Mitmach-Bewegungs-Spaß für kleine und große Äffchen / Zirkeltrainings vom 3.4.2020:
Turm bauen, Kniebeuge, Kreuz heben, Bauch Dips
Neuss Macht Mobil / Mitmach-Bewegungs-Spaß für kleine und große Äffchen / 9 Übungskombinationen vom 8.4.2020: Toni ziehen kombiniert mit Step ups, Mäppchen heben kombiniert mit Aufstehen, Hampelmänner und Karussell: https://youtu.be/Znno-ZemBC4

Weitere Sport und Bewegungsvideos finden sich auf der Seite der Gesamtschule Bergerfeld unter nachfolgendem Link:
https://www.gesamtschule-berger-feld.de/zuhause-fit.aspx

Hier auch ein Link zum Youtube Channel des Physio- und Fitnesstrainers Jeff Cavaliere. Dort werden ganz viele sehr gute Übungen für Fitness zu Hause gezeigt (auf Englisch: So könnt Ihr gleich etwas üben!): https://www.youtube.com/channel/UCe0TLA0EsQbE-MjuHXevj2A

Weitere Beschäftigungen zu Hause, auch über den Sport hinaus

Kochen:
Hier findet Ihr einen Link vom Sterne Koch Nelson Müller, welcher in den Zeiten von Corona täglich ein Gericht zum Mitkochen zu Hause vorstellt. Das eignet sich auch besonders als eine gemeinsame Beschäftigung für die ganze Familie.
https://www.youtube.com/watch?v=METINFDHlRo&list=PLB7_f-JvetLPMQ2CqrNtMyCmPYVvQJdYP

Chats und Socializen trotz Kontaktverbote: Hier findet Ihr Links von zwei kostenlosen Möglichkeiten für Gruppenchats mit denen ich gute Erfahrungen gemacht habe, es gibt natürlich noch viele Alternativen.
https://discordapp.com/
https://zoom.us/

Zur Medienbox NRW:https://medienbox-nrw.de

Bevor es wieder an die Körbe geht, könnt Ihr Euch auch mit weiteren Videos zu Hause fit halten und Spaß haben:

Zumba für Jungendliche und junge Erwachsene mit Tanju
Mädchensport/ Frauensport(auch für Jungs und junge Männer): Ed Sheeran/ Shape of you
Work out mit Arne(Stadt Köln)
Zirkeltraining für zu Hause mit Gesundheitszentrum Stefan Taube

Inklusion / Rollstuhlsport

Unter #WirBleibenZuhause haben viele Vereine und Mitglieder unseres Dachverbandes Deutscher Rollstuhlsport hier kreative Ideen für sportliche Aktivitäten zu Hause als Videos veröffentlicht. Andere Ideen bitte an presse@rollstuhlsport.de senden.
Hier findet Ihr weitere funktionelle Übungen aus dem DRS-Fundus.
Bleibt aktiv, auch zu Hause!
Euer KfK Team, Mitglied im DRS

Mutter-Kind-Angebote

Hier sind Übungen, Anregungen und Spiele für Euch und Eure Kinder von zu Hause (Fit zu Hause):

Sportjugend NRW: Kibaz im Kinderzimmer

Fürs Zuhausebleiben gibt es jetzt bei Känguru auch Termine:https://www.kaenguru-online.de/kalender, auch auf Facebook

"ALBAs tägliche Sportstunde" für Kinder und Jugendliche bringt "Bewegung, Spaß und Bildung in diesen für uns alle ungewohnten Alltag": Online-Programm täglich wechselnd für verschiedene Altersstufen auf YouTube

Körbe für Köln e.V. in Zeiten von Corona:

Wir haben bereits am 13.3.2020 unsere Verantwortung zur Vermeidung der Ausbreitung vom Corona Virus / Covid 19 übernommen und vorübergehend alle unsere offenen Sport- und Bewegungsangebote sei es an Freiplätzen, an Schulen, an Kindergärten, an Flüchtlingsnotunterkünften oder in Familienzentren bis auf Weiteres eingestellt.

Hiermit möchten wir die Kinder, Jugendlichen, jungen Erwachsenen, unsere 50 Teamer, Ehrenämtler/innen und Freiberufler, aber auch alle anderen Menschen in Köln, im RheinErftKreis und Umgebung schützen und unseren Beitrag leisten zur Eindämmung der Corona Covid 19 Pandemie.

Wir stehen hierzu mit all unseren Partnern aus knapp 40 Angeboten im Kontakt, informieren kontinuierlich Partner wie auch Teamer über aktuellste Entwicklungen, die uns vom Land (Regierung und Ministerien), über die Verbände der Kinder- und Jugendarbeit (LVR u.a.), vom Deutschen Paritätischen, dem Deutschen Rollstuhlverband, weiteren Sportverbänden und der Stadt Köln zur Verfügung gestellt werden.

Unsere Teamer, Ehrenamtler/innen und Freiberufler/innen haben auch weiterhin ein offenes Ohr für Euch / für unsere Zielgruppen und Partner, kommunizieren 'kontaktlos' über Whats App oder andere Soziale (Fern-)Kanäle und Medien mit ihnen / mit Euch.

Unsere Botschaft an Euch alle ist: Bleibt gesund, übernehmt Verantwortung in dieser schweren Zeit und haltet Euch bitte alle an die notwendigen Kontaktverbotsregelungen und andere Maßnahmen, die von Seiten der Behörden, Gesundheitsämter, WHO und RKI kommuniziert werden. Bitte haltet auch alle die notwendigen Hygiene-Regelungen ein.

Bei Fragen, Informationsbedarf und in anderen Fällen wendet Euch gerne auch weiterhin an uns über info@koerbe-fuer-koeln.de oder die bekannte Telefonnummer.

Bleibt gesund, achtet aufeinander(#bleibtzuhause) und auf die Hygiene (Hände waschen!),

Euer Körbe für Köln Team

info@koerbe-fuer-koeln.de

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Hier noch gute Links von Partnern:

Fit’ Fun mit Stefan – wöchentlich 5 Übungen vom DJK vital. Jede Woche werden vom DJK vital 5 Sportübungen zum Fit bleiben vorgestellt:

http://www.djkdvkoeln.de/media/YXfvBrIPBag4m2xbkTEc7KW4BR/content/files/FitnFun_mit_Stefan%231.pdf
Die weiteren Übungsreihen findet ihr hier!

Mit der Goldkrämer Stiftung fit durch den Homeoffice Alltag mit wöchentlich 2 Übungen, mit denen ihr euch zu Hause beweglich haltet.
https://www.gold-kraemer-stiftung.de/aktuelles/neues-aus-der-stiftung/neues-aus-der-stiftung-detail/termin/aktuelle-infos-zum-corona-virus.html

Körbe für Köln in den Stadtbezirken

Auf dem Stadtplan findest Du die Bezirke, in denen das Projekt bereits aktiv ist. Klicke einfach darauf und schau' Dir an, was dort geboten wird!
Streetball Plätze | Mädchenangebote

Basketballplatz	Wochentag	Uhrzeit
Nippes I Nippeser Tälchen	Donnerstags	16-18Uhr
Nippes II Luckys Haus Bilderstöckchen	Mittwochs	16-18Uhr
Chorweiler	Freitags	16-18Uhr
Mülheim	Dienstags	16-18Uhr
AbenteuerHallen Kalk	Mittwochs Donnerstags	16-18Uhr
Porz	Freitags	14-15:30Uhr
Ehrenfeld	Sonderprojekte, mit SG Köln 99er e.V. z.B: Sozialpraktikanten

Basketballplatz	Wochentag	Uhrzeit
Nippes I Halle Neusserstr. 421	Donnerstags	16-18Uhr
Nippes II Bilderstöckchen Halle HS Reutlingerstr.	Mittwochs seit 18.5.2011	16-18Uhr
Chorweiler Halle Liller Str.	Freitags seit 10.9.2011	15-17Uhr
Mülheim Rendsburgerplatz, Herler Ring	Mittwochs seit 18.9.2011	14:30-16Uhr
AbenteuerHallen Kalk (gemischtes Angebot)	Montags Mittwochs	16-18Uhr
Porz Finkenbergschule Lise Meitner	Dienstags seit 03/2011 bis 02/2011	14-15:30Uhr z.Zt. kein Angebot
Ehrenfeld	Kooperation SG Köln 99ers 2012